CAPACIDADES FÍSICA CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

Qué Son?

Las cualidades o capacidades físicas básicas conforman la condición física de cada individuo, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del cuerpo.

Las capacidades condicionales o condicionantes
Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del metabolismo del rendimiento de la musculatura voluntaria. Aquí podemos encontrar la Fuerza, Resistencia, Velocidad, a la que se suma la Flexibilidad.

PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y RECREACIÓN PARA ADOLESCENTES

Se considera actividad física a todo aquello que permita estar en movimiento, que ayude a desarrollar o emplear ciertas habilidades mentales y corporales y que en general, favorezca el buen funcionamiento del cuerpo. Algunas actividades físicas pueden ser: caminar, hacer ejercicios de estiramiento, pasear con los amigos o amigas, el ciclismo, visitar museos o exposiciones, barrer, sacudir, ordenar una habitación, poner en orden libros o material escolar, etcétera.